Entspannungskurse

Gestresst?
          Hektisch?
                      Müde?                                                                
                             Überarbeitet ???

Das können Sie ändern!

Schaffen Sie sich Ruheräume!

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Entspannungsverfahren bieten Ihnen:

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Allgemeine Kursinformationen:

Entspannt in die neue Woche!

Abschalten – zur Ruhe kommen – Kraft tanken

Umrahmt von wohltuender Musik können Sie hier, in angenehmer Umgebung, Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.
Sanfte Bewegungen aus unterschiedlichen Entspannungsverfahren wie z.B. Phantasiereisen, Yoga, Klangschalen, Meditation, Qi Gong, Selbstmassagen … .

......ermöglichen Ihnen eine Auszeit vom Alltag! Ein Getränk wärmt oder erfrischt Sie - je nach Witterung.
So beginnt die neue Woche ganz entspannt.

Das Tragen bequemer Kleidung, sowie – je nach Jahreszeit z.B. warmer Socken – machen die Entspannung noch angenehmer.
! Einstieg jederzeit möglich !

Beginn:_________________ 



Gebühr:_________________
5,50 Euro pro Einheit

Ort & Anmeldung:__________________
Nachbarschaft Neuhadern e.V.
Stiftsbogen 93
81375 München

089 - 700 28 00

U6, Haltestelle Haderner Stern

Kombikurs

Autogenes Training (AT) und  Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Erlernen Sie die Grundstufen zweier anerkannter, wirkungsvoller und
einander ergänzender Selbstentspannungsverfahren in einem Kurs!

Im AT erreichen Sie eine Selbstberuhigung  über 8 mentale Formeln (innere Sätze).
In der PMR gelangen Sie über bewusstes An- und Entspannen von 5 Muskelgruppen in einen tiefen Ruhezustand.
Die mentalen Formeln des AT und die aktive Entspannung der PMR unterstützen sich
gegenseitig und ermöglichen einen guten Einstieg in eine tiefe Entspannung.

An 8 Dienstagabenden erhalten Sie, in schöner Atmosphäre, die Anleitung zu Ihrem Entspannungsprogramm.
Ausführliche Kursunterlagen erleichtern Ihnen die Entspannung zu Hause.

Dieser Kurs ist von DAK und SBK als Präventionsmaßnahme anerkannt und wird bezuschusst.
Eine Kostenbeteiligung ist evtl. auch durch Ihre Kasse möglich.
Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.
Selbstverständlich erhalten Sie am Kursende eine Teilnahmebescheinigung.

8x Dienstag, 19.30 Uhr bis 20.45 Uhr

Beginn_________________
Auf Anfrage

Gebühr:_________________
90 Euro

Ort:_________________
Stiftsbogen 16,
81375 München

                        U6, Haltestelle Haderner Stern oder Holzapfelkreuth

Anmeldung:__________________

Susanne Ammersinn,
Entspannungspädagogin BTB

089 - 710 558 65

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Derzeit leider ausgebucht!
Neuer Kurs wieder ab Mitte April 2011